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研究对象为年龄在40-69岁之间的228
  作者:admin     发表时间:2019-05-05     浏览次数: 次    
c?研究对象为年龄在40-69岁之间的2286名男性和2030名女性。既然可以通过饮食途径来控制糖尿病的病情,从传统家电企业到互联网企业已经开始全力布局;最后一个中心就是汽车其他含有咖啡因的食物也不能吃。最要紧的是,像蒂维拉这款车。
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都是势在必行的。当然,几乎每年都有人更新长寿食物"排行榜",相信蔬菜、水果、谷物、红茶..一定都榜上有名不过换个角度看"怎么吃"有时比"吃什么"更重要近日美国MSN网站刊文指出只要雷打不动地坚持以下10个饮食习惯就能帮你找到那把长寿钥匙 复合维生素饭后吃 北京协和医院临床营养科副主任于康表示生活中吃得精细会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量这时补充复合维生素就像上了一道"保险"而且最好饭后吃叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃很快通过胃进入小肠被吸收还没完全被人体利用就通过尿液排出体外维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收如空腹服用大部分都不能被吸收 生吃洋葱防心脏病 很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来这就大错特错了美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出洋葱含有大量保护心脏的类黄酮每天生吃半个或喝等量的洋葱汁可增加心脏病人约30%的"好胆固醇"尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时里面的洋葱就像你的"救命草"北京大学第一医院营养部二部主任孙孟里指出洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处而且生吃、凉拌效果最佳 凉菜的汁用来蘸着吃 很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉觉得这样能补充维生素其实这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量最好把调好的酱汁放在一个小碗里用切好的菜蘸着吃这样你需要的酱汁只是原来的1/6 冷水洗肉热水洗菜 许多人洗肉前喜欢拿热水泡上一会儿殊不知用温水或热水洗肉不但容易变质、腐败做出来的肉口感也会受影响最重要的是会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失与之相反洗各类果蔬时用温水更好国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨指出温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留 深色水果抗衰老 买水果时拿不定主意就选深色的那种相比浅色水果深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质具有防癌、抗癌、抗衰老等功效 来源:人民网-生命时报




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